전체 글193 부모님을 위한 치매 예방 생활 습관 치매는 노년기에 가장 우려되는 질환 중 하나로, 조기 예방이 중요합니다. 부모님의 건강한 노후를 위해 뇌를 자극하고 인지 기능을 유지하는 생활 습관을 실천하는 것이 필요합니다. 이 글에서는 치매 예방에 효과적인 생활 습관을 소개합니다. 규칙적인 운동으로 뇌를 활성화하기운동은 신체 건강뿐만 아니라 뇌 건강에도 중요한 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 규칙적인 신체 활동은 혈액순환을 촉진하여 뇌로 가는 산소와 영양 공급을 증가시키며, 이는 인지 기능 향상과 기억력 개선에 도움을 줍니다. 특히 유산소 운동은 뇌신경세포를 보호하고 새로운 신경 연결을 촉진하는 효과가 있습니다. 걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 유산소 운동은 뇌 기능을 활성화하는 데 효과적이며, 하루 30분 이상 실천하는 것이 권장됩니다. 운동은 .. 2025. 3. 15. 이전 1 ··· 30 31 32 33 다음
